Պենիսի ընդլայնման մերսումը մի քանի սանտիմետր երկարություն և շրջապատ ձեր տղամարդկությանը ավելացնելու անվճար միջոց է: Դրա աշխատանքի սկզբունքը օրգանի երկարատև ձգումն է, որն առաջացնում է դրա ընդլայնումը: Հյուսվածքները սթրեսին արձագանքում են բջիջների բաժանման ավելացմամբ, և աստիճանաբար լրացուցիչ սանտիմետրեր ավելանում են ֆալուսի չափին:
Շատերը հարցնում են թաիլանդական մերսման մասին `առնանդամի ընդլայնման համար, բայց դա չի գործում առնանդամի ընդլայնման համար: Այս հոդվածում մանրամասն կներկայացվի, թե ինչպես կարելի է ընդլայնել առնանդամը մերսման միջոցով, մասնավորապես ՝ ժելկինգով: Jelqing- ը հին ժամանակներից ի վեր հայտնի մերսում է առնանդամի ընդլայնման համար: Արժե սկսել սկսնակների համար վարժություններով:
Պենիսի ընդլայնման մերսում. Սկսնակների ծրագիր
Սկսնակների հիմնական ծրագիրը ներառում է անոթային (պոմպային) և ձգում: Rasանկալի է ձեռք բերել քերծվածքներից և կապտուկներից բուժիչ միջոց: Չնայած որ վարժությունները ճիշտ կատարելու դեպքում վնասվածքներ չպետք է լինեն, ավելի լավ է այն անվտանգ խաղալ: Բացի այդ, հատուկ կրեմը կօգնի վերականգնել հյուսվածքների նյութափոխանակությունը մարզվելուց հետո:
Սկսնակների ծրագիրը ընտրվում է անհատապես և ինքնուրույն: Փոխեք վարժությունները, քանի դեռ չեք գտել ճիշտը:
Ինչպես անել մերսում առնանդամի ընդլայնման համար.
- 5 րոպե - տաքացում;
- 5 րոպե - ձգվել 30 վայրկյան, 10 կրկնություն;
- 10 րոպե - իրական ժելկ, այսինքն ՝ անոթային վարժություններ: 200 շարժում կատարվում է միաժամանակ երկու ձեռքերով: Յուրաքանչյուր շարժում տևում է 3 վայրկյան;
- 5 րոպե տաքացում;
- Կեգելի վարժություններ. Կրկնել հինգ վայրկյան կծկումը 50 անգամ:
Դուք պետք է մարզվեք 2 օր, մեկ օր անց պետք է հանգստանաք: Դա արեք 6 շաբաթ, որի ավարտին ձգումը պետք է լինի 10 րոպե, իսկ ժելկը `30:
Սկսնակ ծրագիրը մանրամասնորեն
Մենք առաջարկում ենք ձեզ մանրամասն և մանրամասն ծանոթանալ մերսման օգնությամբ առնանդամը մեծացնելու եղանակին: Կարևոր է հետևել գործողությունների հաջորդականությանը և պարբերաբար մարզվել: Հարմարվելուն պես առնանդամը կուժեղանա, և վարժությունների ինտենսիվությունը կմեծանա: Ահա մի քանի տարբերակ, թե ինչպես մեծացնել ձեր առնանդամը տանը մերսման միջոցով ՝ օգտագործելով այլընտրանքային մեթոդներ:
Քայլ առաջին ՝ տաք վիրակապ... Թաց ջերմությունը պենիսն ավելի առաձգական է դարձնում ՝ նվազագույնի հասցնելով պատահական վնասվածքի հնարավորությունը ՝ անզգույշ, հանկարծակի շարժման պատճառով: Հետեւաբար, մերսումով առնանդամի ընդլայնումը սկսվում է տաքացումից:
Պենիսի շուրջը փաթաթեք տաք ջրով ներծծված լոֆա կամ նմանատիպ նյութեր (բայց ոչ ամորձի), իսկ երբ կոմպրեսը սառչի, տաքացրեք այն և նորից փաթաթեք առնանդամը: Mingերմացման ժամանակ օրգանը մերսեք «վիրակապի» միջոցով, 5-10 րոպեն բավական է տաքանալու համար:
Դրա համար արդյունավետ է օգտագործել հիդրավլիկ պոմպ: Հյուսվածքները տաքացնելուց և արյան և ավշային շրջանառությունն ավելացնելուց բացի, առնանդամի ընդլայնման համար նման «հիդրոմերսումը» կօգնի մեծացնել առնանդամի ծավալը: Դա տեղի է ունենալու cavernosa կորպորացիաների արյունով առավելագույն լրացման պատճառով:
Քայլ երկրորդ ՝ ձգում... Ձեռքով ձգման մի քանի տեսակներ կան, որոնցից յուրաքանչյուրն ազդում է օրգանի և կապանների որոշակի հատվածի վրա: Հիմնական ջանքերը ոչ թե առնանդամի լիսեռի վրա են, այլ կապանների: դրանց ձգման պատճառով ֆալուսի թաքնված մասը կթողարկվի: Պենիսի ընդլայնման վերաբերյալ առաջին արդյունքները կապված են հենց այս երեւույթի հետ:
Ձգվող վարժություններ
Ձգումները վարժություններ են, որոնք մեծացնում են կապանների և ուռուցքների առաձգականությունը:
- Ձգվում է վերին կապանների համար... Բռնեք առնանդամը հակառակ OK- բռնելով (բութ մատն ու ցուցամատը ծալեք OK նշանի մեջ, ափը դեպի ներքև): Ձեռքը դանդաղ շարժեք դեպի ներքև ՝ ձգելով օրգանը, 10-30 վայրկյան: Ավելացրեք երկրորդ թևը `փակուղի տեղափոխելը մեծացնելու համար:
- Ձգվում է... Պենիսի ընդլայնման մերսման այս տեխնիկան ուղղված է առնանդամի ույնիկին: Վերցրեք առնանդամը հակառակ OK- բռնելով, դանդաղ քաշեք այն վերև, պահեք այն ձգված վիճակում 10-30 վայրկյան: Կցեք ձեր մյուս ձեռքը ՝ լարվածությունն ուժեղացնելու համար:
- Կողային ձգումներ... Սա մերսում է պենիսն ընդլայնելու համար ՝ ձախից և աջից վերին կապաններին ձգվող ուժ կիրառելով: Ձգեք ձեր առնանդամը նախ ներքև և աջ, ապա ներքև և ձախ: Դուք կզգաք, թե ինչպես են ձգվում կապանները ՝ սկզբից վերևից ձախ, ապա վերևից ՝ աջից:
- Պտուտակի ձգում... Հակառակ OK- բռնելով բռնելով առնանդամը, քաշեք այն ներքև և սահեցրեք այն ձախ, ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ: Շարժվեք շրջանով, վերին կետն անցնելուց հետո շարունակեք շարժվել ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ: Հաջորդ մոտեցման ժամանակ կրկնում եք նույնը, բայց ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:
- Bts- ի ձգում... Ոտքը դրեք աթոռի կամ նստարանի վրա, հետ բերեք ձեր ձեռքը և հետևի OK- բռնելով բռնեք առնանդամից հետևից: Ձգեք օրգանը ձեր ոտքերի արանքում, ապա իջեցրեք բարձրացված ոտքը և պահեք ձգված օրգանը 5 րոպե:
Եթե առաջին երկու ամսվա ընթացքում աճի ուղղությամբ շարժ չի եղել, ապա ցանկալի է ավելի երկար մերսում անել ՝ առնանդամը մեծացնելու և ամրապնդելու համար, որի նպատակն է ձգել սպիտակուցային թաղանթը (տունիկ):
Անոթային վարժություն
Նախքան անոթային վարժություններ: Նրանց իմաստն այն է, որ cavernosa կորպորացիան ձգվի արյան ճնշմամբ ՝ այն հարկադրելով հիմքից դեպի գլուխ: Տարբերակել չոր և թաց երանգները `քսայուղով կամ առանց դրանց: Սկսնակների համար յուղված ժելկինգը խորհուրդ է տրվում խուսափել վնասվածքներից:
Թաց ժելկը կարծես թե պարզ գործողություն է, բայց այն ունի շատ որոգայթներ և կարող է ամիսներ տևել դրանց յուրացման համար: Սկսեք փոքրից, աստիճանաբար բարձրացնելով ինտենսիվությունը, որպեսզի հյուսվածքներում սթրես չստեղծվի: Առաջին երկու ամիսները ծախսվելու են արյան անոթները ընտելանալու և ուժեղացնելու վրա, որից հետո վնասի ռիսկը կնվազի:
Ո՞ր մերսումը կօգնի ավելի արդյունավետ ընդլայնել առնանդամը `անոթային կամ ձգվող, չի կարելի միանշանակ պատասխանել: Երկու վարժություններն էլ արդյունավետ են, բայց գործում են տարբեր ձևերով: Ինչպիսի մերսում ընտրել առնանդամի ընդլայնման համար, կախված է ձեզանից, բայց խորհուրդ ենք տալիս համատեղել երկու տեսակները:
Jelqing- ը նաև պենիսի մերսում է `ուժեղացնելու ուժը, քանի որ արյան հոսքի ավելացումը նպաստում է լիբիդոյի ավելացմանը:
Նշում. Կա երկու կարգի բռնում, ափի վերևը ստանդարտ է, իսկ ափի ներքևը ՝ հակառակ:
Թաց Jelq վարժություն 1
Warերմացեք լվացքի անձեռոցիկով կամ հիդրո-պոմպով, ձեռքերին և առնանդամին քսեք հատուկ կրեմ (օրինակ `« պարսկական շահ »): Կարող եք օգտագործել մեկ այլ կրեմ, որը չի նյարդայնացնում լորձաթաղանթը:
Ձեռքով ճզմեք ստանդարտ (ափի վերև) OK- բռնում ֆալուսի հիմքում ՝ էրեկցիայի վիճակում 60-80% -ով, 2-3 վայրկյան առաջ տանեք դեպի գլուխը: Հասնելով գլաներին, նույն ձեռքով բռնեք առնանդամի հիմքը մյուս ձեռքով, կրկնել շարժումը: Փոխեք ձեռքերը և շարունակեք կրկնել:
Թաց հակադարձ բռնելով Jelq վարժություն 2
Հակադարձ լավ բռնելով ՝ ափը «նայում է» ներքև: Սեղմեք ձեր մատները սեռական օրգանի հիմքում, շարժվեք առաջ ու ներքև: Գլուխին մոտենալիս միացրեք ձեր մյուս ձեռքը. Նաև մատները սեղմեք հիմքում հակառակ լավ բռնելով: Ազատեք առաջին ձեռքը, և երբ երկրորդը հասնում է գլխին, առաջին ձեռքով կրկին բռնեք առնանդամի հիմքը և շարունակեք վարժությունը:
10 րոպե կրկնելուց հետո (եթե մի որոշ ժամանակ եք արել, դա կարող է ավելի երկար լինել) ֆալոսը ավելի մեծ տեսք կունենա և կմնա այդպիսին մի քանի ժամ: Դա արդյունավետ մերսում է առնանդամի հաստությունը մեծացնելու համար: Հիդրո-պոմպով օգտակար է նստաշրջան անցկացնել կամ գոնե օրգանը տաք կոմպրեսով փաթաթել:
Չոր ժելկ - նրանց համար, ովքեր արդեն կատարել են իրենց առաջին քայլերը
Ercորավարժություններ 1 - ստանդարտ բռնում
Կատարեք այս տեխնիկան, երբ phallus- ը 60-80% կանգուն է: Ստանդարտ OK բռնելով, ձեր մատները ճզմեք հիմքում, ձեռքը շարժեք առաջ ՝ զգալով, որ պենիսի լիսեռում արյան պոմպը և ճնշումը բարձրանում են: Գլխից 1 սմ հեռավորության վրա թուլացրեք ձեր մատները և իջեցրեք դրանք ներքև, բայց առանց ձեռքի շփումը կորցնելու օրգանի հետ: ԿրկնելՍկզբից մինչ մեկնարկային դիրքի վերադառնալը պետք է անցնի 2-3 վայրկյան:
Ercորավարժություններ 2 - հակառակ բռնում
Հակառակ բռնելով սեղմեք ձեր մատները առնանդամի հիմքում, 2-3 վայրկյան առաջ տարեք դրանք, թուլացրեք ձեր ձեռքը և հետ եկեք:
Exորավարժություններ 3 - C- ձեւավորված բռնելով
C- բռնելը առնանդամի բռնում է մատներով, երբ, ի տարբերություն OK- բռնելու, մատների ծայրերը չեն փակվում, այլ կազմում են C տառը. Հետևեք մատներին, ինչպես վերը նշված վարժություններում, նույնի վրա ժամանակահատվածը.
Սկսնակների խորհուրդներ. Ինչպես մերսել առնանդամը ընդլայնման համար
Դուք չպետք է կատարեք շարժումները ամբողջ ուժով. Սկզբում դա չի հանգեցնի ավելի բարձր կատարողականի: Ամեն ինչ իր ժամանակն ունի: Չափազանց թույլ է առնանդամը մատներով պահելու համար նույնպես անհրաժեշտ չէ: Իդեալական է, եթե լարվածություն եք զգում մղված արյունից:
Սկսնակ չպետք է կատարի վարժությունը ամբողջական մոնտաժի ընթացքում: Սպասեք մինչև այն թուլանա մինչև 80%: Jelq- ի ընթացքում հարյուր տոկոսանոց էրեկցիան վարժանք է տեխնիկայի առաջադեմ օգտագործողների համար:
Elելքինգի ընթացքում մազանոթները կարող են պայթել, ինչը արտահայտվում է կարմիր կետերի տեսքով: Սա անցանկալի, չնայած անվնաս կողմնակի ազդեցություն է: Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք տաքանալով և ջանքերը կուտակեք ոչ թե կտրուկ, այլ աստիճանաբար:
Կեգելի կծկումներ
Այսպիսով, վերևում մենք պատասխանեցինք, թե ինչպես կարելի է ընդլայնել առնանդամը մերսման միջոցով: Բայց առնանդամի ընդլայնման մերսումը ներառում է նաև Kegel վարժություններ: Այն բաղկացած է մկանների կամավոր կծկումից, որոնք վերահսկում են միզարձակումը: Արդյունքում, էրեկցիայի կոշտությունը մեծանում է, բայց այս դեպքում նպատակը դա չէ, չնայած որ ազդեցությունը ցանկացած տղամարդու կուրախացնի:
Kegel- ի վարժությունների ընթացքում ներգրավված մկանն անհրաժեշտ է արդյունավետ ժելկի համար: Բացի այդ, սեռական կյանքի որակը բարձրանում է:
Ինչպես անել Kegel- ի կծկումը.
- միզելիս, դադար անելիս դուք կզգաք այս վայրկյանին լարված մկան;
փորձեք այն զտել ձեր մյուս կոնքի մկաններից առանձին: Այս վարժությունը կոչվում է Կեգելի կծկում; - մկանները սեղմեք 100 անգամ ՝ լարված պահելով 3 վայրկյան:
Ամփոփելով, կրկին տաքացումը կատարեք տաք կոմպրեսով կամ հիդրո պոմպով: Դասընթացն ավարտվեց: Դա արեք պարբերաբար, և դուք կարող եք ընդլայնել առնանդամը մերսման միջոցով և հասնել ձեր երազանքների արդյունքին:
Եթե ինչ-որ բան այն չէ
Սկզբնական փուլերում, երբ սկսնակը դեռ չի պարզել, թե ինչպես մեծացնել արական սեռի անդամը մերսման միջոցով, հնարավոր են սխալներ: Ավելի հաճախ, քան դա, դա չափազանց նախանձախնդրություն է, որը հանգեցրել է հյուսվածքների գերլարումին `ձեռքերով չափազանց մեծ ջանքերի արդյունքում:
Ոմանք նույնիսկ սկսում են հարցականի տակ դնել, թե հնարավո՞ր է առնանդամը մերսման միջոցով մեծացնել գերբեռնվածության ֆիզիկական ցուցանիշները տեսնելուց հետո: Դրանց հայտնաբերումը դժվար չէ: Եթե ամեն ինչ ճիշտ եք անում, դրական ցուցանիշները դա ցույց կտան.
- առավոտյան ամենօրյա մոնտաժը;
- օրվա ընթացքում մի քանի ինքնաբուխ էրեկցիաներ;
- հանգիստ վիճակում անդամը դարձել է ավելի զանգվածային.
- առնանդամը դիպչելիս փափուկ է, կարծես այտուցված;
- մոնտաժը ուժեղացել է:
Այն փաստը, որ արժե բեռը իջեցնել կամ հանգիստը ավելացնել 1 օրով, ազդանշան կստանան հետևյալ բացասական ախտանիշներով.
- էրեկցիան անհետացավ առավոտյան;
- սեռական գրգռվածությամբ, առնանդամը պակաս լարված է, քան մենք կցանկանայինք.
- հանգիստ վիճակում օրգանը դարձել է «ճկվել»;
- առնանդամը կարծրացել և կծկվել է.
- մաշկի վրա - փոքր քերծվածքներ, միկրոտրավմա:
Մի մոռացեք, որ հարմարվելու ժամանակահատվածը տևում է մինչև երկու ամիս, և շտապելու կարիք չկա, քանի որ բեռների նախապատրաստման այս ժամանակն ավելի լուրջ է: Չափումներ կատարեք մեկ ամսվա ընթացքում, այս պահին սովորաբար հայտնվում են առաջին արդյունքները ՝ «սկսնակի շահույթ»: Հյուսվածքների տոնուսի բարձրացման պատճառով օրգանն ավելի լավ է մատակարարվում արյունով և ընդլայնվում:
ԽորհուրդՉափումները նախքան մարզումները սկսելը.
- ձգված օրգանի երկարությունը առանց էրեկցիայի, որովայնի մաշկի մեջ սեղմված քանոնով.
- ուղիղ կանգնած ֆալուսի երկարությունը, քանոնը ճնշված է գեղձի մեջ;
- գրգռված օրգանի երկարությունը հանրային հյուսվածքի մեջ չսեղմված քանոնով.
- առնանդամի շրջապատը մոնտաժում;
- առանց առնանդամի առնանդամի երկարությունը;
- օրգանի շրջապատը հանգիստ վիճակում:
Եթե դուք լուրջ եք և պատրաստ եք երկար ժամանակ զբաղվել, ապա անպայման աճը տեղի կունենա `և՛ երկարությամբ, և՛ հաստությամբ: